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来源:怀孕注意事项 | 时间:2019-05-30 09:53:28

  补钙适量  “90%的人在孕期都需要补钙,这是因为孕期母体对钙的需求增多。我们通过晒太阳自身皮肤合成的维生素D也有促进钙吸收和╦利用的作用。”但柳鹏也表示,补钙并非多多益善,超量补钙不仅有增加┗肾结石和奶碱综合征的危险,还会使胎盘过早钙化。

如果把月经来潮的日子(正常出血量)算作第一天,你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天,但是如果周期毫无规律可循,或是每年正常的╟月经次数少于6次,就有问题了。  如果你的月经╙周期很有规律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。

  2.怀孕初期戒烟酒  烟酒对胎儿发育有不良影响,咖啡、浓茶、可乐等饮料也要避免饮用,更不要服用各种兴奋剂。上述这些食物和药物对孕育胎儿都有危害。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  怀孕初期可向医生咨询营养建议  有┗些女性在孕▇前可能存在贫血、肥胖等营养失调的现象,又或者正在进行节食减肥。

  4、药物,哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康,慎用。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0┮;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-tes╇t.39.net/";//]]  5、音乐疗法,抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。  据最近的统计,英国约225个怀孕中有1个死于死胎。而现在有新的研究显示,如果怀孕的妇女在第三孕期仰着睡,死胎的风险会增加一倍。#hzh_woman{display:none;}  英国中部和北部的死胎研究(MiNESS)发现,如果所有的母亲从27周起侧着睡,死胎会减少3.7%,这样的话全球一年可以挽救10万名婴儿的生命。

  这里需要提╢醒准妈妈们,如果产检的大夫没有格外交▅代,妈妈们的补钙事业还是可以先放一放。  孕期营养  孕期需要营养,但是这种营养绝对不是越多越好,柳鹏表示,过犹不及的道理大家都懂,孕期的营养一定要适度,恰到好处的营养摄入才能给准妈妈和孩子带来帮助。但如今,营养过剩却更常见。

  ·蛋白质:  动物性蛋白优于植物性蛋白,所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋┬白质来源,但应注意蛋黄的摄取量,以免胆固醇过高,┓建议一周2-3颗蛋黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮、烤,避免煎、炸,以免摄取过多烹调油脂。

每个人的理想体╃重因身高不同而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超╠过27就算是肥胖。  另外,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。

  2.怀孕初期会出现尿频  在怀孕3个月之后,因为子宫会日益扩大,膀胱受到压迫,膀胱的容量就会变小,从而会经常出现频尿的现象。  3.怀孕初期会常有恶心、呕吐的感觉┑  几乎大部分的女性在怀孕初期都时常▁会觉得恶心,有呕吐感,尤其在每天晨起时。不过孕吐症状的轻重也会因人而异,有些女性的孕吐症状很轻微,有的则是很严重。

  胎儿在2个月时,其喉咙骨开始发育,直到出生后5-6年,每年都在增长。  但从五、六岁到青春发育期这一段┨时期内,喉软骨生长基本停止。所以,无论是男孩还是女孩,他们的甲状╁软骨都是一样大的。

  月经周╜期的长短对怀孕没有影响,除非你的周期没有规律,这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化,随着年龄的增长周期会变长或缩短▽。只要你能确定每月排卵的日子,月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。

  怀┦孕初期症状有哪些?女性朋友想要知道自己有没有怀孕,可以观察一下自己的身体状况,如果在有正常性生活的情况下,出现以下这些症状的话,很有可能是怀孕了。#hzh_woman{display:none;}怀孕初期的5个常见症状  1.怀孕初期会出现月经停止的症状  月经┍周期正常的女性月经会按时来潮,如果过了期还不来,首先要想到怀孕的可能。通常来说,如果月经过期1个月,怀孕就比较确定了。

  6.胎盘异常:蜕膜炎可使底蜕膜出血或增生,绒毛上皮细胞和蜕膜细胞溶解,绒毛内血管阻塞,影响营养物质的吸收与运送,使孕卵从附着处分离、出血而流产。胎盘的巨大梗塞,╚可┽降低胎盘功能,影响胎儿生存,以致流产。前置胎盘、胎盘绒毛水肿变性也可致流产。

根据每天行走的总步数判断,每日行走5000步判断为久坐不动,5000~7499步为低活动度,7500~9999步为较低活动度,10000-12499步为中等活动度,12500步为高活动度。  二胎妈┺妈要慎当运动达人  “孕妇运动对防止体重超重,预防妊娠糖尿病有很好的作用,我们会鼓励孕妇运动,但是也要建立□在孕妇本身的身体状况能够负荷的情况下。”江苏省人民医院临床营养科曾珊副主任医师提醒,如今怀二宝的准妈妈越来越多,她们的年龄大多超过了32岁,身体机能下降,发生妊娠并发症的几率也大了不少。

女性的排卵日▔期一般在下次月经来潮前的14天左右。  为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期,生理周期外的其余时间◥称为安全期。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。

  怀孕┸初期有什么症状?孕初期症状一般在怀孕6周左右开始出现,女性在怀孕后40天左右开始┟出现轻微的呕吐,早孕反应通常会持续到怀孕3个月。早孕反应的长短与激素水平有一定关系,有的人在怀孕一个月左右就会出现呕吐,有的人可能孕期完全不出现孕吐。那么怀孕初期具体还有哪些症状呢?#hzh_woman{display:none;}  怀孕初期症状1:容易疲劳  在怀孕初期,很多女性会感到疲劳,嗜睡。

  2、在妊娠期要心情愉快因╓为妊娠期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,╬减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。  3、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠。

  补钙适量  “9┝0%的人在孕期都需要补钙,这是因为孕期母体对钙的需求增多。我们通过晒太阳自身皮肤合成的维生素D也有促进钙吸收和利用的作用。”但柳鹏也表示,补钙并▍非多多益善,超量补钙不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险,还会使胎盘过早钙化。

  就像前文所提,胎儿加上羊水、胎盘等重量,不过4-5公斤,若是孕妈咪体重增加过多,尤其在怀孕初期,只是徒增自┴己的脂肪,对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、对健康有益又不会增加体重负担的饮食,是孕妇最重要的任务!  孕妇的健康饮食原则  ·糖类食物:  这是身体热量的主要来源,不能不吃,但必须学习正确的食物代换。如玉米、山药、南瓜、马铃薯、地瓜、米饭、面食等,都算是║主食,一餐总量以不超过一碗为原则。

相反,可以帮助控制食欲和减少体重的瘦素水平却较低。  研究人员对1997年到2002年间出生的1万多名有先天缺陷的新生儿及其母亲进行调查后发现,怀孕前身体肥胖的女性所生的孩子患脊柱█裂的几率是正常体重妇女的两倍。其他与母亲怀孕前肥胖有关的新生儿先天缺陷还包括心脏、肛门、四肢、隔膜和肚脐等。#hzh_woman{display╨:none;}  怀孕前体重有些超重,但没达到肥胖程度的妇女,所生的孩子有先天缺陷的可能性,也比体重正常的妇女大,但比肥胖妇女的可能性要小。

如果是因为过瘦或遗传原因,除了让自己圆润些,如果影响到美观导致自卑,可以进行┲喉结的塑形手术恢复女性喉结的美观。不过这┙种治疗必须要等到青春期发育完成之后(18岁)。  怀孕初期有哪些常见症状呢?对女性朋友来说,及时发现怀孕症状是非常有必要的,那么女性在怀孕初期到底有哪些症状呢?#hzh_woman{display:none;}  怀孕初期的常见症状  1.怀孕初期会出现月经停止  月经停止是常见的怀孕征兆之一,也是最容易被发现的症状。对于育龄期的女性来说,月经周期正常,在性行为后正常经期两周未至,就很有可能是怀孕了。但并月经不来的原因也有很多,怀孕只是其中一种,精神压力大、内分泌失调等原因也会造成月经推迟或者。

  胎儿在2个月时,其喉咙骨开始发育,直到出生后5-6年,每年都在增长。  但从五、六岁╦到青春发育期这一段时期内,喉软骨生长基本停止。所以,无论是男孩还是女╉孩,他们的甲状软骨都是一样大的。

  2、偶尔会感觉头晕。  3、脸色苍白。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;a▇c_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.3┗9.net/";//]]  4、指甲变薄,而且容易折断。

  7.运动时长要适宜  准妈妈每次运动时长应控制在15~20分钟,即使你没感觉累也要稍事休息,毕竟你不是一个人。休息过后可以继续运动,但是一定要慢慢开始,缓缓地进行。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=╇1;ac_server_base_url="d-test.39.net/"┮;//]]  8.危险动作不要做  准妈妈运动时一定要避开跳跃、仰卧等动作。

  6.胎盘异常:蜕膜炎可使底蜕膜出血或增生,绒毛上皮细胞和蜕膜细胞溶解,绒毛内血管阻塞,影响营养物质的吸收与运送,使孕卵从附着处分离、出血而▅流产。胎盘的巨大梗塞,可降低胎盘功能,影响胎儿生存╢,以致流产。前置胎盘、胎盘绒毛水肿变性也可致流产。

根据每天行走的总步数判断,每日行走5000步判断为久坐不动,5000~7499步为低活动度,7500~9999步为较低活动度,10000-12499步为中等活动度,12500步为高活动度。  二胎妈妈要慎当运动达人  “孕妇运动对防止体重超重,预防妊娠糖尿病有很好的作用,我们会鼓励孕妇运动,但是也要建立在孕妇本身的身体状况能够负荷的情况下。”江苏┬省人民医院临床营养科曾珊副主任医师提醒,如今怀二宝的准妈妈越来越多,她们的年龄大多超过了32岁,身体机能下降,发生妊娠并发症的几┓率也大了不少。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。  为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内╊共10天称为排卵期,生理周期外的其余时间称为安全期。安全期又分为排卵前安全期╫和排卵后安全期。

  2.怀孕初期戒烟酒  烟酒对胎儿发育有不良影响,咖啡、浓茶、可乐等饮料也要避免饮用,更不要服用各种兴奋剂。上述这些食物和药物对孕育胎儿都有危害。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mo╞de=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  怀孕初期可向医╁生咨询营养建议  有些女性在孕前可能存在贫血、肥胖等营养失调的现象,又或者正在进行节食减肥。

尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试▽试放松自己的心情。  心理治疗  认知疗法,自我强化法┏都可以,为治疗产后抑郁症的首选。

  补钙适量  “90%的人在孕期都需要补钙,这是因为孕期母体对钙的需求增多。我们通过晒太阳自身皮肤合成的维生素D也有促进钙吸收和利用的作用。”但柳鹏也表示,补钙并非多多益善,超量补┦钙不仅有增加肾┿结石和奶碱综合征的危险,还会使胎盘过早钙化。

  就像前文所提,胎儿加上羊水、胎盘等重量,不过4-5公斤,若是孕妈咪体重增加过多,尤其在怀孕初期,只是徒增自己的脂肪,对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、对健康有益又不会增加体重负担的饮食,是孕妇最重要的任务!╚  孕妇的健康饮食原则  ·糖类食物:◥  这是身体热量的主要来源,不能不吃,但必须学习正确的食物代换。如玉米、山药、南瓜、马铃薯、地瓜、米饭、面食等,都算是主食,一餐总量以不超过一碗为原则。